Power-Gymnastik Mittwoch 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Aktuelle Zeitzone:
Kalender
Erwachsene
Datum
28.07.2021 19:30 - 21:00
Ort
EMA

Beschreibung

Power Gymnastik auf dem Schulhof der EMA-Schule in Hilgen alternativ Sportplatz in Hilgen (Bitte Trainer anfragen!)

Bitte eigene Matte und Kuli mitbringen. Wasserflasche kennzeichnen.

Bitte an die Hygiene-Richtlinien halten:

  1. Bei Betreten der Schulanlage/KHS ist eine Mund-Nase-Abdeckung zu tragen
  2. Bei Betreten der Schulanlage/KHS sind die Hände zu desinfizieren
  3. Bei Betreten der Schulanlage/KHS in die Zutritts-Liste eintragen (eigene Stifte mitbringen)
  4. Bei Verlassen der Schulanlage/KHS ist eine Mund-Nase-Bedeckung zu tragen

Power-Gymnastik für alle die Spaß an der Bewegung haben !

  • Straffung von Bauch, Beinen und Po
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Aufbautraining für die Gelenke
  • Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Abbau von muskulären Verspannungen

Schweißtreibend sind die ersten 60 Minuten, anschließend cool down mit Dehnen, dann endet die Stunde offiziell. Wer noch möchte, bleibt zur ca. 10 - 15minütigen Entspannung bei verschiedenen Entspannungstechniken wie Jacobsen, Phantasiereisen, Ball-Massage und mehr...

 

 

Nächste Veranstaltungen in der Serie

Die Serienveranstaltung startet am 02.06.2021 und endet am 27.10.2021.