Kraftvolle Sitz-REHA Mit Verordnung vom Arzt kostenfrei.
Weitere Infos unter dem Punkt Rehasport.
Kraftvolle Sitzreha am Dienstag - ein Bewegungsangebot für Erwachsene
Es gibt etliche Gründe, warum das Training dauerhaft stehend und laufend nicht möglich ist. iBei diesem Angebot werden Übungen im Stehen und sitzend ausgeführt . Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust, aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz. Lassen Sie sich überraschen. Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig. Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.
Jederzeit Einsteigen möglich.
Leitung: Klaudia Löhrwald, Tel. 02174 - 89 20 58
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos zur Verordnung unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung!
Nur erscheinen, wenn man frei von Infekten ist und bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen.
LAST-MODIFIED:20220412T072938Z SEQUENCE:3783710 LOCATION:Kirchweg 13\, 42929 Wermelskirchen GEO:51.10976230;7.17142700 X-LOCATION-DISPLAYNAME:SGZ: Stephanus Gemeindezentrum X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-IMAGE-FULL:https://www.tgh04.de/images/TGHilgen/Breitensport/Kontaktbilder-Trainer-Breitensport/Klaudia.jpg X-IMAGE-FULL-ALT:Trainerin: Klaudia X-IMAGE-FULL-CAPTION:Trainerin:Klaudia X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20220301T173000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20220301T183000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20220308T235900Z UID:EEDFAB11-9FB1-4DE7-8F22-0AB3C629F653 SUMMARY:Fit und gesund: Rückenfitness für Jedermann Dienstag 17:30 Uhr - 18:30 Uhr CREATED:20220227T122748Z DTSTAMP:20220227T122748Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/fit-und-gesund-rueckenfitness-fuer-jedermann-dienstag-17-30-uhr-18-30-uhr DESCRIPTION:Gerade im Job stehen viele vor besonderen Herausforderungen wie einseitigen Belastungen oder wiederkehrenden Bewegungsmustern. Aber auch im privaten Bereich ist ein "starker Rücken" das A und O. Deshalb ist dieses Angebot für jeden geeignet, der seine Haltung verbessern und Muskeln stärken/ dehnen will.\NTraining im Stehen und auf der Matte mit unterschiedlichste Hilfsmittel wie Bälle, Therabänder, Pezzibälle, Brasils ...\NJederzeit Einsteigen möglich !\NAnfragen an fitness@tghilgen.de\N \NAchtung! In Corona-Zeiten bitte beachten das bei Eintritt in die Halle und Austritt aus der Halle ein Mundschutz zu tragen ist. Bitte draußen mit Abstand warten. Beim ersten Erscheinen hat jeder zu unterschreiben, dass man frei von Infekten ist und in den letzten 14 Tagen keinen wissentlichen Kontakt zu Corona-Infizierten hatte. Bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen und die mitgebrachte Wasserflasche namentlich kennzeichnen. X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Gerade im Job stehen viele vor besonderen Herausforderungen wie einseitigen Belastungen oder wiederkehrenden Bewegungsmustern. Aber auch im privaten Bereich ist ein "starker Rücken" das A und O. Deshalb ist dieses Angebot für jeden geeignet, der seine Haltung verbessern und Muskeln stärken/ dehnen will.
Training im Stehen und auf der Matte mit unterschiedlichste Hilfsmittel wie Bälle, Therabänder, Pezzibälle, Brasils ...
Jederzeit Einsteigen möglich !
Anfragen an fitness@tghilgen.de
Achtung! In Corona-Zeiten bitte beachten das bei Eintritt in die Halle und Austritt aus der Halle ein Mundschutz zu tragen ist.
Bitte draußen mit Abstand warten. Beim ersten Erscheinen hat jeder zu unterschreiben, dass man frei von Infekten ist und in den letzten 14 Tagen keinen wissentlichen Kontakt zu Corona-Infizierten hatte. Bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen und die mitgebrachte Wasserflasche namentlich kennzeichnen.
Achtung!! Wassergymnastik Orthopädie findet im Lehrschwimmbecken trotz der Badsanierung des öffentlichen Bereiches wie gewohnt statt.
Hygieneregeln gegebenenfalls unter AKTUELLES einsehen und nur infektfrei teilnehmen.
Wasserzeit ist 45-50 Minuten
Achtung!! Diesmal sind wir zur Sitzgymnastik in Hilgen in der Schulturnhalle.
LAST-MODIFIED:20260401T081224Z SEQUENCE:129065847 LOCATION:Schulstraße 16\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.10344085;7.14920262 X-LOCATION-DISPLAYNAME:EMA: EMA-Schulturnhalle X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20231207T123000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20231207T134000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20250417T103000Z,20250424T103000Z,20250501T103000Z,20250717T103000Z,20250724T103000Z,20250731T103000Z,20250807T103000Z,20250814T103000Z,20250821T103000Z,20251016T103000Z,20251023T103000Z,20251225T113000Z,20260101T113000Z,20260409T103000Z UID:359C7F8A-1E7A-4798-8403-512705A846DC SUMMARY:REHA-Sport Wasser Gr. 2 CREATED:20220227T123457Z DTSTAMP:20220227T123457Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-wasser-gr-2 DESCRIPTION:Achtung!! Wassergymnastik Orthopädie findet im Lehrschwimmbecken trotz der Badsanierung des öffentlichen Bereiches wie gewohnt statt.\NHygieneregeln gegebenenfalls unter AKTUELLES einsehen und nur infektfrei teilnehmen.\NWasserzeit ist 45-50 Minuten X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Achtung!! Wassergymnastik Orthopädie findet im Lehrschwimmbecken trotz der Badsanierung des öffentlichen Bereiches wie gewohnt statt.
Hygieneregeln gegebenenfalls unter AKTUELLES einsehen und nur infektfrei teilnehmen.
Wasserzeit ist 45-50 Minuten
LAST-MODIFIED:20250102T113524Z SEQUENCE:89852427 LOCATION:Im Hagen 9\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.08271175;7.10646642 X-LOCATION-DISPLAYNAME:VBB: Vitalbad Burscheid X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260402T123000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260402T134000 UID:359C7F8A-1E7A-4798-8403-512705A846DC RECURRENCE-ID:20260402T103000Z SUMMARY:REHA-Sport Wasser Gr. 2 CREATED:20220227T123457Z DTSTAMP:20220227T123457Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-wasser-gr-2-1775125800 DESCRIPTION:Achtung!! Achtung!! Diesmal sind wir zur Sitzgymnastik in Hilgen in der Schulturnhalle.n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Achtung!! Achtung!! Diesmal sind wir zur Sitzgymnastik in Hilgen in der Schulturnhalle.n
LAST-MODIFIED:20260401T081305Z SEQUENCE:129065888 LOCATION:Schulstraße 16\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.10344085;7.14920262 X-LOCATION-DISPLAYNAME:EMA: EMA-Schulturnhalle X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20231207T160000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20231207T170000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20250417T140000Z,20250424T140000Z,20250501T140000Z,20250717T140000Z,20250724T140000Z,20250731T140000Z,20250807T140000Z,20250814T140000Z,20251016T140000Z,20251225T150000Z,20260101T150000Z,20260108T150000Z,20260212T150000Z,20260409T140000Z UID:5F700660-DE25-408E-BD65-5E5A12F670F6 SUMMARY:REHA-Sport Geschmeidige Faszien CREATED:20220227T123130Z DTSTAMP:20220227T123130Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-geschmeidige-faszien DESCRIPTION:geschmeidige Faszien - schmerzfreie Bewegungen\NViele Beschwerden sind auf verklebte Faszien zurückzuführen. Faszie = Bindegewebe. In diesem Kurs wird dem entgegengewirkt.\NBei diesem Rehasport steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gedehnt, der ganze Körper geschmeidiger und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.\NDauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/TheorieFür Frauen und Männer. Probestunde machbar. Möglichst mit rutschfesten Socken oder barfuß, es kann auch mit Schuhen trainiert werden wenn medizinisch notwendig.\NTeilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen, ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden. 10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder\NMehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide\NAchtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.\N X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:geschmeidige Faszien - schmerzfreie Bewegungen
Viele Beschwerden sind auf verklebte Faszien zurückzuführen.
Faszie = Bindegewebe. In diesem Kurs wird dem entgegengewirkt.
Bei diesem Rehasport steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gedehnt, der ganze Körper geschmeidiger und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Für Frauen und Männer. Probestunde machbar. Möglichst mit rutschfesten Socken oder barfuß, es kann auch mit Schuhen trainiert werden wenn medizinisch notwendig.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
LAST-MODIFIED:20250102T113608Z SEQUENCE:89852678 LOCATION:Schulstraße 16\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.10344085;7.14920262 X-LOCATION-DISPLAYNAME:EMA: EMA-Schulturnhalle X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20231208T101500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20231208T111500 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20251017T081500Z,20251226T091500Z,20260102T091500Z,20260403T081500Z UID:6219B1A9-A971-4A3B-A0DA-20F93A5B39E7 SUMMARY:REHA-Sport Wirbelsäulengymnastik 55+ Gruppe 5 CREATED:20220227T122748Z DTSTAMP:20220227T122748Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-wirbelsaeulengymnastik-55-gruppe-5 DESCRIPTION:Achtung, der Ort ändert sich ab 30.6.2025, da die Max-Siebold-Halle bis ca. Februar 2026 gesperrt ist. Ab sofort findet der Sport in der Hallo des TBÖ, Weidenweg 33 in Burscheid- Ösinghausen statt.\NBei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.\NDauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/TheorieFür Frauen und Männer. Probestunde möglich.\NTeilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen, ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden. 10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder\NMehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide\NAchtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.\N X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Achtung, der Ort ändert sich ab 30.6.2025, da die Max-Siebold-Halle bis ca. Februar 2026 gesperrt ist. Ab sofort findet der Sport in der Hallo des TBÖ, Weidenweg 33 in Burscheid- Ösinghausen statt.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
LAST-MODIFIED:20250926T063935Z SEQUENCE:112903907 LOCATION:Weidenweg 33\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.09818930;7.13604050 X-LOCATION-DISPLAYNAME:51.0981893,7.1360405 X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20241203T100000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20241203T110000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20250722T080000Z,20250729T080000Z,20250805T080000Z,20250812T080000Z,20250819T080000Z,20251014T080000Z,20251223T090000Z,20251230T090000Z UID:036DD96A-7320-4EA5-BDBD-00BEB6F77C3D SUMMARY:REHA-Sport Kraftvolle Sitzgymnastik Gruppe 9 CREATED:20220227T123130Z DTSTAMP:20220227T123130Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-kraftvolle-sitzgymnastik-gruppe-9 DESCRIPTION:Kraftvolle Sitz-REHA Mit Verordnung vom Arzt kostenfrei. Weitere Infos unter dem Punkt Rehasport.\NEs gibt etliche Gründe, warum das Training stehend und laufend nicht möglich ist. Bei diesem Angebot werden Übungen sitzend ausgeführt . Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust, aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz. Lassen Sie sich überraschen. Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig. Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.\NJederzeit Einsteigen möglich.Leitung: Klaudia Löhrwald, Tel. 02174 - 89 20 58\NFragen zur Verordnung Tel. 01788311378 Sabine van der Heide\NAchtung! Bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen. Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen! X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Kraftvolle Sitz-REHA
Mit Verordnung vom Arzt kostenfrei.
Weitere Infos unter dem Punkt Rehasport.
Es gibt etliche Gründe, warum das Training stehend und laufend nicht möglich ist.
Bei diesem Angebot werden Übungen sitzend ausgeführt .
Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust,
aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz.
Lassen Sie sich überraschen.
Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig.
Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.
Jederzeit Einsteigen möglich.
Leitung: Klaudia Löhrwald, Tel. 02174 - 89 20 58
Fragen zur Verordnung Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung!
Bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen. Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Gerade im Job stehen viele vor besonderen Herausforderungen wie einseitigen Belastungen oder wiederkehrenden Bewegungsmustern.
Aber auch im privaten Bereich ist ein "starker Rücken" das A und O. Deshalb ist dieses Angebot für jeden geeignet, der seine Haltung verbessern
und Muskeln stärken und Geschmeidigkeit wieder erlangen möchte.
Training im Gehen, Stehen und auf der Matte mit unterschiedlichste Hilfsmittel wie Bälle, Therabänder, Pezzibälle, Brasils ...
Jederzeit Einsteigen möglich !
Mit ärztlicher Verordnung kostenfrei, alternativ 10er-Karten für 70€ / Mitglieder 35€
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Bitte möglichst eigene Matte oder großes Handtuch, Flasche Wasser und eventuell kleines Kissen mitbringen.
Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 70€, 35€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 70€, 35€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Es gibt etliche Gründe, warum das Training stehend und laufend nicht möglich ist. Bei diesem Angebot werden Übungen sitzend ausgeführt . Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust, aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz. Lassen Sie sich überraschen. Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig. Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.
Jederzeit Einsteigen möglich.
Leitung: Klaudia Löhrwald, Tel. 02174 - 89 20 58
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos zur Verordnung unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber mitbringen.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Anfrage dazu Tel. 01788311378 oder reha@tghilgen.de
AAchtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Sich von zuhause aus unter qualifizierter Anleitung bewegen, etwas für die Muskeln und das Gehirn tun - dies ist hier möglich.
Sichere kontrollierte Bewegungen, im Stehen und Sitzen, mit einer guten Anleitung. Sie benötigen einen stabilen Stuhl ohne Armlehnen.
Nach einem Erstgespräch wird sich mit einem Link angemeldet. Am Termin kann das Reha-Training auf dem Bildschirm verfolgt werden. Dabei kann
die eigene Kamera angeschaltet sein, damit der/die TrainerIn korrigieren kann. Alltagsmaterialien wie Socken, Handtücher o.Ä. kommen ab und zu zum Einsatz.
Durch die Stunde führen gut ausgebildete RehatrainerInnen. Dauer 50-60 Minuten.
Kosten: 10er-Karte 60€/Mitglieder der TGH 30€.
.
Sichere kontrollierte Bewegungen, im Stehen und auf der Matte, mit einer guten Anleitung.
Achtung, der Ort ändert sich ab 30.6.2025, da die Max-Siebold-Halle bis ca. Februar 2026 gesperrt ist. Ab sofort findet der Sport in der Hallo des TBÖ, Weidenweg 33 in Burscheid- Ösinghausen statt.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
LAST-MODIFIED:20250724T085154Z SEQUENCE:107382246 LOCATION:Weidenweg 33\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.09818930;7.13604050 X-LOCATION-DISPLAYNAME:51.0981893,7.1360405 X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250106T120000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250106T130000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20251222T110000Z,20251229T110000Z UID:DE78F9E3-4DC5-4A13-8C70-1CADD3727282 SUMMARY:REHA-Sport Orthopädie 12 Uhr Gruppe 4 CREATED:20220227T123130Z DTSTAMP:20220227T123130Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-orthopaedie-12-uhr-gruppe-4 DESCRIPTION:Achtung, der Ort ändert sich ab 30.6.2025, da die Max-Siebold-Halle bis ca. Februar 2026 gesperrt ist. Ab sofort findet der Sport in der Hallo des TBÖ, Weidenweg 33 in Burscheid- Ösinghausen statt.\NBei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.\NDauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/TheorieBitte möglichst eigene Matte oder großes Handtuch, Flasche Wasser und eventuell kleines Kissen mitbringen.Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.\NTeilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen, ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden. 10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder\NMehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide\NAchtung! Bitte nur erscheinen, wenn man frei von Infekten ist. Bitte eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen. X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Achtung, der Ort ändert sich ab 30.6.2025, da die Max-Siebold-Halle bis ca. Februar 2026 gesperrt ist. Ab sofort findet der Sport in der Hallo des TBÖ, Weidenweg 33 in Burscheid- Ösinghausen statt.
Bei der Wirbelsäulengymnastik steht der gesamte Körper im Fokus. Durch gezieltes Training wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und die Körperhaltung verbessert. Techniken zur Mobilisierung und Entspannung des Bewegungsapparates stabilisieren die Körperfunktionen und wirken den Beschwerden entgegen.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Bitte möglichst eigene Matte oder großes Handtuch, Flasche Wasser und eventuell kleines Kissen mitbringen.
Für Frauen und Männer. Probestunde möglich.
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung!
Bitte nur erscheinen, wenn man frei von Infekten ist. Bitte eigenen Kugelschreiber und möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Achtung!! Wassergymnastik Orthopädie findet im Lehrschwimmbecken trotz der Badsanierung des öffentlichen Bereiches wie gewohnt statt.
Hygieneregeln gegebenenfalls unter AKTUELLES einsehen und nur infektfrei teilnehmen.
Wasserzeit ist 45-50 Minuten
LAST-MODIFIED:20251222T211758Z SEQUENCE:120472981 LOCATION:Höhestraße 50\, 51399 Burscheid\, Nordrhein-Westfalen\, Deutschland GEO:51.08290575;7.12602629 X-LOCATION-DISPLAYNAME:HHH: Hans-Hörsch-Halle X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250807T170000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250807T180000 UID:59F8C5D8-E042-49A7-8164-2ECD2FE4B1CD SUMMARY:Faszien-Reha Special online CREATED:20250715T171759Z DTSTAMP:20250715T171759Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/faszien-reha-special-online DESCRIPTION:Für alle die sich in den Ferien bewegen wollen und bei uns in der TGH 04 im Rehasport unterwegs sind. X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Für alle die sich in den Ferien bewegen wollen und bei uns in der TGH 04 im Rehasport unterwegs sind.
LAST-MODIFIED:20250715T171835Z SEQUENCE:36 X-ACCESS:1 X-HITS:0 X-COLOR:0000ff X-SHOW-END-TIME:1 X-PUBLISH-UP:2025-07-15 17:17:34 END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251007T140000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251007T150000 RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20261231T235900Z EXDATE:20251223T130000Z,20251230T130000Z,20260106T130000Z UID:59E6F01C-CED0-4B90-B3A7-352EC5D44DCA SUMMARY:REHA-Sport Sitzgymnastik 65+ Gruppe 3 CREATED:20220227T122748Z DTSTAMP:20220227T122748Z URL:https://www.tgh04.de/index.php/breitensport/uebersicht-reha-sportangebote/reha-sport-sitzgymnastik-65-gruppe-3 DESCRIPTION:Es gibt etliche Gründe, warum das Training dauerhaft stehend und laufend nicht möglich ist. iBei diesem Angebot werden Übungen im Stehen und sitzend ausgeführt . Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust, aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz. Lassen Sie sich überraschen. Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig. Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.\NJederzeit Einsteigen möglich.\NDauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/TheorieTeilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen, ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden. 10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder\NMehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide\NAchtung! Nur erscheinen, wenn man frei von Infekten ist und bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen. X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Es gibt etliche Gründe, warum das Training dauerhaft stehend und laufend nicht möglich ist. iBei diesem Angebot werden Übungen im Stehen und sitzend ausgeführt . Ziel ist eine Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust, aber auch die Beinmuskeln kommen selbst im Sitzen nicht zu kurz. Lassen Sie sich überraschen. Verpackt in teilweise koordinative Spiele wird es Ihnen bestimmt nicht langweilig. Wir arbeiten mit verschiedenen kleinen Hilfsmitteln wie Bälle, Therabänder, Tücher und Alltagsmaterialien.
Jederzeit Einsteigen möglich.
Dauer 50 Minuten Sport, 10 Minuten Organisatorisches/Theorie
Teilnehmer mit REHA-Verordnung können 50 Termine in anderthalb Jahren kostenfrei besuchen,
ansonsten kann eine 10er Karte zu Beginn der Stunden gekauft werden.
10 Termine 60€, 30€ für Mitglieder
Mehr Infos unter reha@tghilgen.de oder Tel. 01788311378 Sabine van der Heide
Achtung!
Nur erscheinen, wenn man frei von Infekten ist und bitte eigenen Kugelschreiber mitbringen.
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland. Bevor es aber zu schwerwiegenden Probleme kommt, gilt die Devise: „Bewegen statt Schonen“.
Unsere Übungsleiter*innen für Rehasport bieten hierfür diesen Kurs für Erwachsene an, die Verspannungen im Rücken reduzieren und ihre Haltung verbessern möchten.
Dieses Angebot bietet sich an bei Rückenbeschwerden und zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, enthält aber auch Dehnungsübungen für die verspannten Bereiche. Die Übungen beginnen mit einer Erwärmungsphase im Stehen und Gehen, nachfolgende Gymnastik findet mit oder ohne zur Hilfenahme von Kleingeräten auf der Matte statt. Ergänzt wird das Programm durch gezielte Entspannungsübungen.
Mit ärztlicher Verordnung übernehmen die gesetzl. Krankenkassen 50 Termine. Private Krankenkassen erstatten individuell, bitte nachfragen.
Alternativ können 10er-Karten erworben werden.
10 Termine
Kosten 80€ gesamt / 40€ Mitglieder der TGH 04
Anmelden unter reha@tghilgen.de oder Tel. 0178 8311 378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Möglichst eine eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland. Bevor es aber zu solch schwerwiegenden Probleme kommt, gilt die Devise: „Bewegen statt Schonen“.
Unsere Übungsleiter*innen für Rehasport bieten hierfür dieses Angebot für Erwachsene an, die Verspannungen im Rücken lösen und ihre Haltung verbessern möchten.
Dieses orthopädische Angebot richtet sich vor allem an Berufstätige mit Rückenbeschwerden und zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, enthält aber auch Dehnungsübungen für die verspannten Bereiche. Die Übungen beginnen mit einer Erwärmungsphase im Stehen und Gehen, nachfolgende Gymnastik findet mit oder ohne zur Hilfenahme von Kleingeräten auf der Matte statt. Ergänzt wird das Programm durch gezielte Entspannungsübungen.
Mit einer ärztlichen Verordnung kann dieses Angebot kostenfrei wahrgenommen werden ( 50 oder 120 Termine). Bei privaten KK bitte nachfragen.
Alternativ kann eine 10er-Karte für 80€ /40€ erworben werden.
Fortlaufendes Angebot, Weitere Info unter fitness@tghilgen.de oder Tel. 0178 8311 378 Sabine van der Heide
Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Möglichst eine eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.